「ウットを飲んでみたいけど、どういう薬かよくわからない」「ウットの効果や副作用について知りたい」「安全に使うためのポイントを知りたい」
こんなお悩みを解決します。
■本記事の内容
- ウットの基本情報について理解できる
- ウットの効果や副作用について詳細に学べる
- ウットの正しい使用方法と注意点がわかる
■本記事の信頼性
本記事の執筆者は、睡眠健康指導士上級資格を持ち、睡眠外来で25年以上の経験があります。また、睡眠コンサルタントの資格も取得しており、睡眠に関する専門的な知識を有しています。
ウットを正しく理解し、安全に使用することで、より良い睡眠生活を送るための情報を提供します。この記事を読み終えた後、ウットについての不安や疑問が解消され、安心して利用できるようになります。最後までお読みいただき、ウットについての知識を深めていきましょう。
そもそもウットとは？（基本から話していきます）
ウットの基本情報
ウットは一般用医薬品として広く販売されている睡眠導入剤です。主に一時的な不眠症や緊張や不安からくる一時的な睡眠障害の改善を目的として使用されます。実は入手方法としては病院ではなくて薬局やドラッグストアで手軽に購入できるので多くの人々が利用しています。（私が関わった睡眠トラブルに悩んでいる患者様も服用してた方もいらっしゃいましたね）
成分としてはウットにはジフェンヒドラミンが含まれています。ジフェンヒドラミンは抗ヒスタミン薬の一種でアレルギー症状の緩和にも使われますが睡眠を促す効果も含まってます。私も最初勉強した時はアレルギー症状の緩和に使われるのは知らなかったんですよね。（イメージとしては睡眠薬でしたので）
具体的な効果は以下の通りです：
- 抗ヒスタミン作用: ジフェンヒドラミンはヒスタミンという物質の働きを抑えます。ヒスタミンは体内でアレルギー反応を引き起こす物質ですが同時に覚醒を促す作用もあります。このヒスタミンの作用を抑えることで眠気を誘発します。（一時的な不眠症に良く使われています）
- 鎮静作用: ジフェンヒドラミンは中枢神経系に作用し心を落ち着かせる効果があります。これによって不安や緊張を和らげてリラックスした状態で睡眠を取ることが可能です。（軽度な精神的な部分にも有効ではありますね）
ウットの特徴（私の本音）
ウットの特徴として、以下の点が挙げられます：
- 手軽に購入可能: ウットは一般用医薬品として薬局やドラッグストアで購入できるため、医師の処方箋が不要です。これにより手軽に入手できる点が利便性があるので病院に行くのに抵抗がある方は結構市販薬やネットで購入する方は多かったですね。
- 即効性がある: ウットは服用後30分から1時間以内に効果が現れます。これにより急な不眠や緊張状態にも対応できる点が特徴ではありますが、あくまでも初期症状レベルの段階になるので、慢性的な不眠症の方には効きにくいですよ。（これも良く相談を受けたことがありますね）
- 短期使用向け: 結論で言うとウットは長期間の使用は推奨出来ないです。長期使用してしまうと耐性が出来てしまって効果が薄れていくんですよね、だから初期症状の段階の短期的な不眠症の改善を目的として使用されることが一般的です。（実際の患者さんの効果が無いからという事で服用のルールを破っている方結構いましたね）
ウットの効果・効能と実態
ウットの主な効果・効能について解説します。（私の本音もあります）
- 一時的な不眠症の改善: ウットは特に一時的な不眠症に効果的です。例えばストレスや環境の変化などによる一時的な睡眠不足に対処するために使用されます。ウットの服用により深い眠りに入りやすくなり睡眠の質が向上します。（環境の変化とかで眠れない時レベルに対してはいいですが、強い精神疾患を伴っていたり、慢性の不眠症には効果は薄いです）
- 緊張や不安の緩和: ウットの鎮静作用は心の緊張をほぐしリラックス状態を促進します。ただ、日常生活でのストレスや不安が和らいで良い睡眠を取ることが可能と言われてはいますが、処方する薬の様な強い効果までは期待できないので環境の変化レベルで認識するくらいが丁度いいですよ。
- アレルギー症状の緩和: ジフェンヒドラミンは抗ヒスタミン作用によってアレルギー症状も緩和します。例えば、かゆみや鼻水などの症状がある場合でもウットを服用することでこれらの症状が和らいで快適な睡眠を得ることができますが、最近の花粉症の症状は特に強いので花粉症による対策で考えてるならお勧めできないですね、、。（あくまでも市販薬ですからね、、。）
結論で言うと一時的な不眠症に対して効果があるものと思ってくださいね！
ウットの使用方法
用法・用量
ウットの正しい用法・用量について説明します。ウットは一般的には以下のように服用されます。（と言っても以下の内容レベルならネットで調べたらすぐに出てきます）
- 服用回数: 1日1回
- 服用量: 大人は1回2錠を目安としますが、年齢や体調に応じて適切な量に調整することが推奨されます。医師や薬剤師に相談することが重要です。
- 服用時間: 就寝前の30分から1時間前に服用するのが一般的です。これにより、薬の効果が寝るタイミングに合わせて現れるため、より良い睡眠をサポートします。
結論で言うと容量を守って使用を守っていただくのは勿論ですが、それでも効果が薄かったり効果が無かった場合は服用法を破る方法で行うのではなく、早めの病院での相談を行ってくださいね！（結構相談できずに服用方法守らない人が多いんですよね）
実例
例えば、仕事のストレスや環境の変化で一時的に眠れない時にウットを服用する方が多いです。（私の患者様やお客様で受けた相談例として出張が多かったり、旅行に行かれる方の環境変化による睡眠トラブルが多かったですね）
実際にあった私が相談を受けた方の例を紹介するんですけど、20代女性の方で仕事の関係で出張がとても多くて色々な地方のビジネスホテルで寝泊まりする機会が多くて最初の頃は新人の頃は特に仕事の事を気にしたりで眠りにくいという悩みを持たれていたんですね。特に薬物アレルギーとかも既往歴も話を聞く限りは大丈夫そうだったので取り合えず様子見でウットの服用をアドバイスした所、意外とそれで睡眠トラブルは解決できたみたいと報告を受けたので安心しました。
他にも環境変化する事情がある方でウットが効果を期待できない方が出た場合、この状況は睡眠トラブル以上に精神的なストレスがとても強い場合が多いので気を付けてください。
用法に関する注意
ウットの使用にはいくつかの注意点があります。これらを守ることで安全に薬を使用し効果を最大限に引き出すことができます。
- アルコールとの併用は避ける: ウットは中枢神経に作用するためアルコールと一緒に摂取すると作用が強くなり過ぎることがあります。これにより過度の眠気やふらつき、さらには意識混濁を引き起こす可能性があり非常に危険なのでアルコールとの併用は避けてください。
アルコールと睡眠薬の併用は本当に危険な結末を迎えた事例が私が働いていた病院の患者様の中にも結構いらっしゃったので、アルコールと睡眠薬の事については以下の記事を是非読んでみてくださいね。
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不眠症がアルコールによって起こる理由と健康的な睡眠習慣の対策！
「夜、なかなか眠れずに悩んでいませんか？特にお酒を飲んだ日の夜は、眠りが浅くなったり、途中で目が覚めたりすることはありませんか？この記事では、アルコールが不眠症にどのような影響を与えるのか、そしてその ...
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- 長期使用は避ける: ウットは一時的な不眠症の改善を目的としているため、長期間の使用は推奨されていません。長期的に使用することで、薬に対する耐性がついて（本当にそうなるケースが多いので効果が無いと分かったら医師に相談をしましょう）、効果が薄れる可能性があるだけでなく更に副作用のリスクも増加します。
- 服用後の活動制限: ウットを服用した後は市販薬の基準と言っても人によっては強く作用する方もいるので、車の運転や機械の操作を避けてください。その理由としては薬の服用によって鎮静作用が働いてボーっとした感じになって反応速度が遅くなる事で事故のリスクが高まります。（睡眠薬による交通事故の事例は少なくありませんので気を付けましょう）
併用薬がある場合は本当に注意して！
ウットに限らず他の睡眠薬を使用する際には、他の薬との併用に注意が必要です。特に、鎮静作用を持つ他の薬と一緒に使用すると、効果が増強され、思わぬ副作用を引き起こす可能性があります。
- 抗ヒスタミン薬: 他の抗ヒスタミン薬と併用することで、過度の眠気やふらつきを引き起こす可能性があります。（最悪意識が飛ぶなんて事もあります。）
- 抗うつ薬や抗不安薬: これらの薬も中枢神経（脳や脊髄）に作用するため、ウットとの併用により鎮静効果が強まり意識レベルの低下を引き起こすこともありますが、それ以上に更に不眠を悪化する事もあります。（服用を誤る事で悪化する例はあるんですよね。）
ウットの副作用と服用のルールを守らないと起こるリスク
ウットは一時的な不眠症の改善に効果的な薬ですが、使用にはいくつかの副作用やリスクが伴います。これらの副作用を理解し、適切な使用を心がけることが重要です。
ウットの副作用
ウットの主な成分であるジフェンヒドラミンは、抗ヒスタミン作用を持ち、眠気を誘発するための鎮静効果がありますが、以下のような副作用が報告されています。（厚生労働省の「医薬品安全情報」でのデータ）
- 眠気: ジフェンヒドラミンの主要な効果は眠気を誘発することです。これは不眠症の治療には有効ですが、日中に過度の眠気を感じることもあります。
- 口の渇き: 抗ヒスタミン薬の一般的な副作用として、口の渇きが挙げられます。これは唾液の分泌が抑えられるためです。
- めまい: 眠気が強くなることで、ふらつきやめまいを感じることがあります。これにより、バランス感覚が一時的に低下することがあります。
- 胃の不快感: 一部のユーザーは、ウットを服用した後に胃の不快感や吐き気を感じることがあります。これは薬の成分が胃の粘膜に影響を与えるためです。
眠気が出やすいので機械の操作や乗り物の運転は避ける
実例としては睡眠薬を服用しての交通事故の例なんですが、分かりやすく言うと芸人のインパル〇の堤〇さんがそうだったんですね。運転中に意識が飛んだ瞬間に人の命を奪ってしまったという睡眠薬絡みの交通事故の事例は少なくないので、基本的に睡眠薬の服用以降は勿論ですが、次の日に起きて服用した影響が残っている場合は無理に乗り物の運転をせずに医師に相談してくださいね。
運転を避けるもの
・自動車やバイクと車等
・仕事の現場で使うような重機だったり、危険性が強い機械操作も含みます！
・集中力が散漫する可能性から大事な内容を持ったパソコン操作もお勧めできないですね（私も昔やらかしましたからww）
ウットの過剰摂取は絶対に避ける事（これは間違いないです）
先ほども言いましたが、効果が薄かったらなかった場合に結果を望んでしまいウットの過剰摂取をする方がいますけど正直危険です！。
規定された用量を超えて服用すると重篤な副作用が発生する可能性があります。過剰摂取により私の患者さんの関連で起きた以下のような症状が現れることがあります。
- 重度の眠気や意識障害: 過剰な量を服用すると深刻な眠気や意識障害を引き起こし、最悪の場合は昏睡状態になることもあります。（患者さんのなかで何人かいましたので本当に危ないですよ！）
- 呼吸困難: ジフェンヒドラミンの過剰摂取は呼吸を抑制する可能性があります。気道が狭くなってしまってこれにより呼吸が浅くなったり呼吸困難に陥ることがあります。（いびきや睡眠時無呼吸症候群もでる方はいましたね）
- 心臓の異常: 心拍数の異常増加や減少、心拍リズムの乱れが発生することがあります。（最悪救急医療を必要になるケースに発展するので危険ですね！）
アメリカ中毒センター協会も、過剰摂取による急性中毒のリスクについて警告を発していますので、無理な飲み方はやめましょう！
使用上の注意
ウットを安全に使用するためには、いくつかの注意点を守ることが重要です。これにより、副作用のリスクを減らし、ウットの効果を最大限に活用できます。以下では、使用時の一般的な注意点について詳しく説明します。
使用時の一般的な注意点
ウットを使用する際には以下のような注意点を守って使用してくださいね！
- 服用時間を守る: ウットは主に睡眠を助けるための薬です。したがって服用するのは就寝前が最適でしょう。日中に服用すると過度の眠気が生じる可能性があり日常生活に支障をきたすリスクが高まりますよ！。
- 適切な服用量を守る: ウットの使用量は、成人の場合1回2錠を目安とし1日1回のみ服用することが推奨されてますので以外の飲み方はやめましょう！効果について疑問が出てきたら医師に相談してみましょうね！。
- アルコールとの併用を避ける: ウットは鎮静作用があるため、アルコールと一緒に摂取するとその効果が強くなりすぎることがあります。これにより、意識が朦朧としたり判断力が低下する可能性があるし、最悪命の危険に及ぶ事も十分あり得るので注意が必要になりますね。
- 他の薬との併用に注意: ウットは他の薬と併用することで相互作用が起こることがあります。特に私の患者さんの中で睡眠障害が強い方のほとんどが精神障害を併発してる事があり、抗うつ薬や抗不安薬その他の鎮静剤と併用すると過度の鎮静やその他の副作用を引き起こす可能性があるため、独断で決めて服用しない様にしてくださいね！